Mevsimsel saç dökülmesi: neler oluyor?

Mevsimsel alopesia, mevsimler değişirken meydana gelen saç dökülmesini tanımlamak için kullanılan tıbbi bir terimdir. Bu geçici fenomen bazı insanlar için bir endişe kaynağı olabilir, ancak tamamen normaldir. Bu makalede, bu mevsimsel saç dökülmesinin nedenlerini açıklıyoruz.

Saç dökülmesi, yıl boyunca meydana gelen normal bir süreçtir. Ancak sonbaharda, dökülen saç miktarı normal hızının iki katına hatta dört katına çıkabilir. Bu fenomen, bu mevsimde yaşam döngüsünün sonuna ulaşan saç miktarıyla açıklanmaktadır. Gerçekten de yaz aylarında melatonin üretiminde bir azalma gözlemlemekteyiz. Bu hormon, mekanizması hala bilinmese de, saç büyüme döngüsünde bir rol oynar.

Diğer dış veya iç faktörler de sonbaharda saç dökülmesini şiddetlendirebilir. Bu, vitamin ve mineral eksiklikleri için geçerlidir. Gerçekten de saç büyümesi için B vitaminleri, çinko, kükürt, silikon, omega-3 ve demir gereklidir. Stres, yorgunluk ve hormonlar da sonbahardaki saç dökülmesini şiddetlendiren faktörlerdir.

Saçın yaşam döngüsü

Saç derisi, kişinin genetiğine bağlı olarak 150.000 saça kadar üretebilen yaklaşık 1 milyon saç folikülü içerir. Saç folikülünden çıkan saç teli, çeşitli evrelerden geçer:

• Anagen fazı (2-6 yıl): Bu, saçın büyüme fazıdır, bu süreçte kökün iç kılıfını, korteksini ve saç milinin medullasını oluşturan matris hücrelerinin çoğalması meydana gelir. Saç milinin sentezi ve pigmentasyonu sadece bu fazda gerçekleşir. Uzunluğu saçın boyunu belirler, genellikle ayda 1 cm'dir.
• Katagen fazı (2-3 hafta): Katagen fazının ilk işareti, saç soğanında saçımızın renginden sorumlu pigment olan melanin üretiminin durmasıdır. Saç büyümeyi durdurur, ancak saç folikülüne bağlı kalır.
• Telogen fazı (2-3 ay): Katagen fazından sonra, foliküller bir dinlenme fazında, telogen fazında bulunur. Saç teli sonunda folikülden ayrılır, folikül zaten cildin altında yeni bir saç üretmeye başlamıştır.

Böylece, saçta tüm saçlar aynı fazda olmak zorunda değildir, çünkü her birinin kendi yaşam döngüsü vardır. Bazıları büyüme fazında olabilirken, diğerleri dökülmek üzere olabilir. Bu yüzden günde yaklaşık 50 ila 100 saç teli kaybederiz. Bu dökülme normaldir ve saçın görünümünü ve yoğunluğunu etkilemez. Bir insanın yaşamı boyunca saç yenilenme döngüsü sayısı 12 ila 30 arasında değişir. Ancak, yaşam döngüleri hormonal veya beslenme dalgalanmalarından etkilenir.

Mevsim değişikliği saç dökülmesini arttırır mı?

Belirli mevsimsel değişikliklerde saç dökülmesinin normalden daha önemli olduğunu fark etmiş olabilirsiniz.

Yıl boyunca anagen fazındaki saç oranındaki değişimi değerlendirmek için 14 erkek üzerinde bir çalışma yapıldı. Anagen fazındaki foliküllerin oranı, koparılmış saçların köklerinden değerlendirildi ve mikroskop altında gözlendi. Veriler, saç derisi foliküllerinin anagen fazındaki oranının mevsime göre değiştiğini göstermektedir. Anagen fazındaki foliküllerin %90'lık bir zirvesi Mart aylarında gözlendi ve Eylül'e kadar sürekli olarak azaldı. Saç dökülmesi, en az folikülün anagen fazında olduğu Ağustos/Eylül döneminde zirveye ulaştı. Gerçekten de, bu dönemde telogen fazındaki foliküllerde %20'lik bir artış gözlendi.

Yazdan sonbahara veya kıştan ilkbahara geçiş, aydınlatma ve iklimdeki değişikliklerle işaretlenir. Bu faktörler, ışık varlığında baskılanan epifiz bezi tarafından üretilen bir hormon olan melatonin'i etkiler. Anagen fazını artırarak saç büyüme döngüsünde yer alır. Böylece, Mart'tan Eylül'e kadar melatonin'in güneş tarafından baskılanması muhtemeldir. Yazdan sonra melatonin seviyeleri en düşüktür ve saçlar katagen fazına, ardından telogen fazına girer. Bu, çalışmada gözlemlenen Ağustos/Eylül aylarında telogen fazındaki folikül sayısındaki artışı açıklamaktadır. Bu faz 2 ila 3 ay sürer ve saçın folikülden ayrılmasıyla sonuçlanır. İşte bu nedenle, sonbaharın gelmesiyle birlikte daha fazla saç dökülmesi gözlenir.

Kış aynı zamanda saçın yaşam döngüsünün ritmini ve hızını etkileyen stres ve yorgunluk ile eş anlamlıdır. Gerçekten de, stres katagen fazına geçişi teşvik eder, bu da genellikle saçın yaşam döngüsünü hızlandırır ve saç dökülmesini teşvik eder. İşte bu yüzden bazı insanlar kışın gelmesiyle daha fazla saç dökülmesi fark edebilirler.

Sonbaharda saç dökülmesini nasıl sınırlandırabiliriz?

Mevsimsel saç dökülmesiyle savaşmak için, saçınızı güçlendirmek için gerekli elementleri sağlayan ürünler kullanın.

Özellikle mantarlar, avokado veya ringa, sardalya veya somon gibi yağlı balıklar gibi D vitamini açısından zengin ürünleri tercih edin. Saç folikülleri, saç yenilenmesi ve büyümesinde bir rol oynayan D vitamini reseptörlerine (VDR: D vitamini reseptörü) sahiptir. D vitamini, anagen fazını uyararak saç büyümesini teşvik eder. Genellikle günlerin kısaldığı sonbahar ve kış aylarında gözlemlenen eksikliği, saç dökülmesine yol açar.

Saç dökülmesine karşı ürünlerde içeriğe dikkat edin. Saç dökülmesi için kullanılan başlıca bileşenler:

• Minoksidil - klinik olarak kanıtlanmış saç büyüme uyarıcısı, saç derisindeki mikrosirkülasyonu iyileştirir.
• Aminexil - Minoksidil analogudur, foliküllerin etrafındaki kolajen sertleşmesini önler.
• Kafein - saç foliküllerini uyarır, saçın büyüme fazını uzatır.
• Niasinamid - saç derisindeki kan dolaşımını iyileştirir, iltihabı azaltır.
• Biotin - saçın yapısını güçlendirir ve foliküllerin sağlığını destekler.
• Melatonin - foliküllerin işlevini normalleştirir ve mevsimsel dökülmeyi azaltır.
• Pantenol - nemlendirir, saçın kırılmasını azaltır.
• Çinko PCA - yağ bezlerinin işlevini düzenler, DHT'nin (dihidrotestosteron) etkisini baskılar.
• Peptitler - kolajen ve keratin üretimini uyarır, kökleri güçlendirir.
• Bakır peptitleri - kan dolaşımını iyileştirir ve foliküllerin yenilenmesini teşvik eder.
• Cüce Palmiye Özü - saç dökülmesine neden olan bir hormon olan DHT'yi bloke eder.
• Ginseng Özü (Ginseng) - saç büyümesini uyarır, kökleri besler.
• Isırgan Otu Özü (Isırgan) - yağlanmayı azaltır, köklerin beslenmesini iyileştirir.
• Biberiye Özü / Yağı (Biberiye) - kan dolaşımını iyileştirir, saç büyümesini uyarır.
• Dulavratotu Kökü Özü (Dulavratotu) - saç foliküllerini güçlendirir, kepekle savaşır.
• Nane Yağı (Nane yağı) - serinletir, kan dolaşımını uyarır.

Bu nedenle, çoğu durumda saç derisine uygun bakım, tam beslenme ve dengeli dinlenme sağlanırsa durum kendiliğinden normalleşir. Kafein, biyotin, niasinamid veya melatonin gibi aktif bileşenler içeren ürünlerin kullanımı, folikülleri desteklemeye ve saçın yenilenmesini hızlandırmaya yardımcı olacaktır.